parler de camomille<\/a>, de lavande et de citronnelle. Ces plantes ont pour vertus de favoriser l’endormissement. Elles aident \u00e0 rester calme en journ\u00e9e et \u00e0 garder un sommeil de qualit\u00e9 le soir. Cela dit, ces rem\u00e8des peuvent aussi perdre leur efficacit\u00e9. Si vous les avez essay\u00e9es toutes sans succ\u00e8s, pers\u00e9v\u00e9rez. Oubliez les rem\u00e8des de grands-m\u00e8res et leurs infusions relaxantes pour un moment pour vous int\u00e9resser aux travaux du docteur Edouard Bach. Ce m\u00e9decin hom\u00e9opathe, et \u00e9crivain \u00e0 ses heures, a men\u00e9 des \u00e9tudes sur les fleurs. Le scientifique britannique apporte ainsi des solutions concr\u00e8tes contre l’insomnie chronique. Il emploie des essences pour calmer et endormir. Le cherry plume vous aide \u00e0 avoir un sommeil suffisamment profond pour vous remettre sur pied le lendemain. Cette formule florale agit autant sur l’\u00e9motionnel que le corps. La vari\u00e9t\u00e9 baptis\u00e9e \u00ab\u2009impatient\u2009\u00bb vise \u00e0 lib\u00e9rer des tensions qui emp\u00eachent de se coucher en paix. C’est le composant antistress dans la solution 3 en 1 de Bach. Puis, il y a l’essence de White Chestnut. Ses effets b\u00e9n\u00e9fiques ciblent principalement les neurones. Elle permet d’arr\u00eater momentan\u00e9ment l’activit\u00e9 c\u00e9r\u00e9brale intense pour entrer dans une phase plus calme.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"Caus\u00e9e par le stress ou une autre pathologie, la difficult\u00e9 \u00e0 s’endormir touche un pan entier de la population. Une pr\u00e9valence au niveau national serait de 20 %. Parmi ces personnes qui ont du mal \u00e0 trouver le sommeil, la moiti\u00e9 doivent g\u00e9rer une forme grave. La bonne nouvelle est que vous avez une multitude […]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":158,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=155"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":159,"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/155\/revisions\/159"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/158"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=155"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=155"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.carabin.fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=155"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}
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Selon http:\/\/insomnie-chronique.fr<\/a>, il est tout \u00e0 fait possible de surmonter l’insomnie chronique. Parmi les solutions \u00e0 essayer, comptez la m\u00e9ditation. M\u00e9diter permet de traiter les troubles d’ordre psychique. Cette pratique d\u00e9tend et combat les pens\u00e9es qui emp\u00eachent de dormir. Programmer la s\u00e9ance quelques minutes avant de se coucher met l’organisme en condition pour entrer dans un repos bien m\u00e9rit\u00e9. Les coachs recommandent tout de m\u00eame de ne pas s’imposer des r\u00e8gles contraignantes. Il faut parfois accepter les id\u00e9es noires qui arrivent spontan\u00e9ment pile \u00e0 l’heure du \u00ab\u2009dodo\u2009\u00bb. Les guides conseillent de les admettre, pour ensuite les ranger ou compl\u00e8tement les supprimer. Diff\u00e9rentes m\u00e9thodes sont propos\u00e9es pour mieux s’endormir en m\u00e9ditant. La plupart d’entre elles sugg\u00e8rent de se d\u00e9tendre et d’\u00eatre \u00e0 l’\u00e9coute de l’environnement et du corps. Il faut laisser les ressentiments remonter \u00e0 la surface s’il le faut. R\u00e9sister \u00e0 ces pulsions pourrait cr\u00e9er une tension suppl\u00e9mentaire. Il faut se dire qu’elles font partie de vous, mais pour l’instant, vous devez juste tout oublier. La respiration profonde devrait \u00e9galement aider. L’astuce consiste \u00e0 inspirer tr\u00e8s lentement en gonflant le ventre. L’esprit doit se concentrer sur l’air s’engouffrant dans les bronches et les ramifications. Vous devez ensuite garder votre souffle pendant quelques secondes avant d’expirer bruyamment. Poursuivez l’exercice jusqu’\u00e0 ce que vous soyez totalement dans les bras de Morph\u00e9e. Vous savez respirer depuis votre venue au monde. Cependant, vous devriez toujours vous inscrire \u00e0 un stage pour r\u00e9apprendre ce geste vital. Une mauvaise oxyg\u00e9nation au quotidien constitue un facteur exposant au stress. Si assister \u00e0 un cours ne vous convient pas, prenez rendez-vous avec un coach de bien-\u00eatre. Une personne heureuse dort mieux.<\/p>\n![\"\"](\"http:\/\/www.carabin.fr\/wp-content\/uploads\/2020\/05\/insomnie-chronique-plantes-camomilles.jpg\")
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